Как правильно качаться при артрозах | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://d.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://d.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Как правильно качаться при артрозах

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Ег0рин0с, 5 мар 2021.

  1. Ег0рин0с

    Ег0рин0с Новичок

    Добрый день всем! Прошу помочь посоветовать по одному вопросу.

    У меня гонартроз, артроз ладьевидного сустава (ступни) 1-2 степень, на перепутье, плоскостопие (степень не знаю но довольно плоская), артроз коленей 1 степень, суставная щель еще есть, хрящ не совсем убит. Левая щиколотка почти всегда опухшая и после нескольких часов нагрузки начинает болеть.

    Я бывший пловец, занимал места, как так вышло - не справшивайте)
    Сейчас вес 115, рост 190.

    Я так понимаю беговые-аэробные нагрузки для меня сильно ограничены.

    А теперь посоветуйте - мышцы ног уже совсем мелкие. Как накачать щядя суставы, не изнавшивая их дальше. Какие упражнения и так далее. Возможно фарма какая нибудь доп. защитная.
     
  2. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    артроз 1-2 степени у 90% тренирующихся
    сделай ортопедические стельки и тренируйся без ограничений
     
    • Нравится! Нравится! x 2